ATHLETIKWOCHE


Eine intensive Traingswoche geht zu Ende:

Von Montag bis Donnerstag ging es in unserem Training ausschließlich darum, stärker zu werden, höher zu springen und schneller zu rennen.

Das bedeutet, dass wir jeden Tag ein bis zwei Mal Athletiktraining und dazu Ausdauer-, Schnelligkeits- und Matcheinheiten hatten.

Angefangen hat die Woche am Montag mit einigen Tests in Kooperation mit dem BZfAR (Bonner Zentrum für ambulante Rehabilitation). Hier wurden neben Sprungtests auch Balance und Schnelligkeit gemessen.

Am zweiten Tag standen Bergsprints auf dem Programm, jedes Mal wieder ein riesen Spaß für alle...


Mittwochs ging es vormittags im strömenden Regen auf den Sportplatz, anschließend wurde es aber etwas entspannter und regenerativer - dank der Kooperation mit der SSF Bonn kamen wir in den Genuss einer einstündigen Aqua-Jogging-Einheit.

Am letzten Tag wurde das Programm nochmal ordentlich angezogen: durch HIT-Training, Shuttleruns und natürlich die täglichen Kraftpläne. Abgerundet wurde der Donnerstag durch ein gemeinsames Grillen im Vereinsheim, insgesamt eine gelungene Woche.

Wir haben einige Einheiten gefilmt um Euch einen besseren Eindruck zu vermitteln - Viel Spaß beim Anschauen!


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